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小黄瓜炒蛋
担心自助餐一盘盘油腻腻的菜，让你瘦不了吗？其实端出一道香喷喷的料理真的不难，跟著下列简单三步骤，动动手让自己和家人吃出健康吃出美味吧！ 食材 小黄瓜1条（约100克） 鸡蛋1颗
发布时间：2013-02-28 15:26:13
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根据食物顏色选择饮食，可以帮助减肥
根据食物顏色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时剎车少吃一点。 看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，这些食品一般是低热量
发布时间：2013-02-26 11:47:48
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妙龄少女水桶腰 糖尿病上身
腰粗是项警讯。一名十四岁初中少女，常以炸鸡、薯条配可乐果腹，小小的年纪，腰围就高达九十几公分，直到臀部脓包久久不癒，陷入昏迷后送医急救，才知道自己得了糖尿
发布时间：2013-02-24 16:39:24
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低卡零嘴吃不肥
很多人爱吃零嘴，不知不觉吃进许多热量，可是，嘴馋的时候怎麼办呢？近来超商推出许多低卡零食，该怎麼吃才能兼顾满足与健康？ 每日零嘴热量 控制在100-200卡 零嘴的热量，最好控制在
发布时间：2013-02-23 17:58:00
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可以少吃一餐来减肥吗？
理论上好像可以减少热量的摄取，但事实是下几餐您就会不知不觉中补回来了，有感觉吧。这也就是不少人会认為我只吃一餐或是两餐而巳，為什麼还会胖? 记得只有透过健康的方法才会得到健
发布时间：2013-02-16 22:58:11
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乾燥蔬果 热量反而高
不要以為小小的零嘴热量不高，其实10粒花生、5粒腰果、10粒开心果、30粒南瓜子，各相当於一茶匙的油，热量高达45大卡，而国人在放年假期间，如果看电视或和亲友聊天，总会拿出零食，
发布时间：2013-02-05 15:47:35
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4大瘦不了的诱惑，揭穿巧克力、点心、起司、牛排的黑幕
你一点都不瞭解食物的祕密，难怪会那麼胖──就算1根巧克力棒的脂肪会马上反应在体重计上，你就是无法不吃它？你总是边看电视边吃完整包饼乾，却想找吃更多？你把这些问题怪罪於自己
发布时间：2013-01-31 14:56:07
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甩掉胖胖腿 先调整好代谢
如果大腿软软白白、皮肤鬆垮垮的，主要就是肌肉不结实；另外也可能是拥有肌肉的「壮壮」腿；也有一些人，大腿其实并不胖，但下半身常水肿，排除疾病造成腿部水肿，不少人是因為循环不
发布时间：2013-01-31 14:52:32
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臀夹紧 勤抬腿 翘臀非梦事
还有什麼时候比过年更适合「发懒」呢？除了吃饱睡、睡饱吃，能不动就不动，不过一路下来，下半身肥肿更明显。 臀部下垂 影响体态美观 东方女性特别容易堆积下半身脂肪，少动是主要因
发布时间：2013-01-31 14:51:48
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7堂健康瘦的必修课，给你一定瘦的祕诀
其实，只要照著柏纳德医生的7大原则帮助身体恢复平衡，你对垃圾食物的渴望就会自然降低，自然就不会胡乱吃又拼命胖！这些步骤有许多参与试验者亲身见证，减重效果都非常好！ ★早餐吃
发布时间：2013-01-31 14:39:35