减肥方法的选择会直接影响到后面的减肥效果，所以说有很多人在选择减肥的方法的时候都比较慎重。防止选择到不适合自己的减肥的方法，从而直接影响到自己的减肥的效果。其实在我看来最好的一种减肥的方法就是饮食减肥了，通过饮食的减肥，从而使得大家可以在短期内获得很好的减肥的效果。但是如果说选择了饮食减肥的话，那么就应该思考自己的一日的三餐应该如何进行规划呢？并且选择饮食减肥有很多的误区是大家统一的认知，今天减肥训练营的资深的减肥的教练和大家分享一下饮食减肥的一些减肥误区。

      只有吃肉才会长胖
      有的人都说减肥的时候，肉类是一定不能碰的。因为很多的人都觉得人们长胖的主要的原因就是因为大量的摄入了肉类，其实这种认知本身就是错误的。人们长胖的主要的原因就是因为体内的能量太多。而任何的食物都有能量，如果说你觉得肉类的能量太大，所以说就吃面食的话，其实也是会有很多的能量的。大量的摄入面食的话，照样是没有办法成功的减肥。
 
      吃饱再停止
      其实很多的人在平时的饮食的过程中是存在着很多的问题，因为他们都觉得只要吃饱了就可以了。但是研究表示，往往吃饱的时候就是吃多的时候，所以说不要等到饱腹感已经有了的时候才可以停止摄入。而是应该感觉自己八分饱左右就停止进行摄入。

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