今年，“反手摸肚脐”“A4腰”等词一度在微博上火了起来，也带起了全民健身的风潮。许多明星，网红时不时会在微博上晒出自己健身的照片，而且得到网友的好评。而且露肉的季节已经到来，把自己裹得严严实实，不仅热，而且不够时尚。然而快节奏的生活，是否让你无法挤出运动的时间呢？高强度的工作是否让你的身体无法负担太大的运动量呢?不用担心，你可以尝试一下许多减肥达人推荐的饮食减肥的方法。那么，饮食减肥到底是怎么一回事呢？
饮食减肥应该怎么做呢？       饮食减肥第一步:控制食量
      有一部分人之所以会变胖，是因为管不住自己的嘴。暴饮暴食，进食过多油炸食品十分容易引起肥胖。控制食量是饮食减肥的基础，也是最关键的一步。有些人一旦决心减肥，就大幅度的减少自己的食量。其实，这样的做法并不合理。因为一下子减少过多的适量，会容易产生饥饿感，饥饿感累积过多，在某一天爆发之后，前面的努力就白费了。所以，控制食量应该循序渐进，每天减少若干，让胃慢慢适应。
 
      饮食减肥注意事项
      饮食减肥除了要控制食量，还要注意食物的选择。选择富含蛋白质的肉类，避免进食过多脂肪含量较高的肉类。同时还要注意营养均衡，促进身体的吸收，提高身体新陈代谢速度。其中，水果和蔬菜能够补充足量的维生素，同时不会引起肥胖。

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