近两年来，无论是光彩夺目的大明星，还是默默无闻的市井小民，都将健身看作是自己生活中重要的一部分。对于年轻人来说，减肥能减少体内的脂肪，健身能增加肌肉，让身体素质越来越好，即使老了也不怕。苗条的身材，除了能够让人赏心悦目，也能让你更有自信。加入减肥训练营，会有许多减肥人士一起交流经验。绝大多数网友认为，减肥除了靠练，还靠吃。那么减肥究竟应该怎么吃呢？

      减肥食品的种类有讲究
      绝大多数人都会有这样的错误认识：减肥不能吃肉。事实上，肉类中含有丰富的蛋白质，可以辅助肌肉生长，是塑形必不可少的食物。但是，肉类也含有一定的脂肪，所以在购买肉类的时候要特别注意，鱼肉的蛋白质最为丰富，其次为牛肉和鸡肉。肉类的做法也非常重要，烹饪过程中，应该少油少盐，保留肉类的原味，防止营养流失。
 
      减肥中，饮食时间有讲究
      减肥过程中，除了注意饮食，还要注意体内的排泄问题。规律的饮食可以帮助规律代谢，防止脂肪堆积。早餐尽量在9点之前进行。有些人觉得，一睡睡到中午，不吃早餐可以减少热量的摄入。这样的观念是错误的。吃好早餐是提高新陈代谢的基础。午餐要吃饱，保证营养充分。晚餐可以选择在下午4点时少量进食，做到四五分饱，六点半之后再少量进食。总而言之，早餐要吃好，午餐要吃饱，少吃多餐，切忌暴饮暴食。

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