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锻炼之后吃什么食物有助于减肥
时间：2013-05-17 17:56 来源：减肥达人训练营
如果你想减肥，那么你的饮食，锻炼之后的小吃或餐点，是一个很重要的部分。在这里建议大家在锻炼之后选择一些含健康的蛋白质和碳水化合物的食物，以补充你 的身体平衡。
蛋白质奶昔
奶昔是我的最爱，因为它们会为你的身体提供丰富的蛋白质，而且还会被身体迅速的吸收。蛋白质奶昔有各种口味和品牌，含有不同的微量营养素含量。如果你想减肥，那么最好找那种低糖，高蛋白质的奶昔，在标签上都会写有含有量是多少，买的时候最好看一下。
金枪鱼的全麦
金枪鱼在给你的身体提供营养成分的同时，还有助于减肥。金枪鱼是一种精益蛋白质来源，和全麦面包一样是复合性碳水化合物，可以给你的身体提供健康的份碳水化合物和纤维，维生素和矿物质，是减肥食物的不二之选
果汁
乳制品，比如牛奶和酸奶，可以同时提供蛋白质和碳水化合物，而香蕉富含钾和镁，能为健康的肌肉提供电解质，香蕉确实是个好东西，因为小编是骑公路车的，所以经常吃香蕉，好处很多的一种水果。
燕麦
燕麦可以说是一个伟大的小吃，因为它可以在任何时间任何地点出现在你面前。燕麦富含碳水化合物和蛋白质，和酸奶差不多，但是，千万要记住控制好你的食量，千万不要一下子吃多
蛋白质奶昔
奶昔是我的最爱，因为它们会为你的身体提供丰富的蛋白质，而且还会被身体迅速的吸收。蛋白质奶昔有各种口味和品牌，含有不同的微量营养素含量。如果你想减肥，那么最好找那种低糖，高蛋白质的奶昔，在标签上都会写有含有量是多少，买的时候最好看一下。
金枪鱼的全麦
金枪鱼在给你的身体提供营养成分的同时，还有助于减肥。金枪鱼是一种精益蛋白质来源，和全麦面包一样是复合性碳水化合物，可以给你的身体提供健康的份碳水化合物和纤维，维生素和矿物质，是减肥食物的不二之选
果汁
乳制品，比如牛奶和酸奶，可以同时提供蛋白质和碳水化合物，而香蕉富含钾和镁，能为健康的肌肉提供电解质，香蕉确实是个好东西，因为小编是骑公路车的，所以经常吃香蕉，好处很多的一种水果。
燕麦
燕麦可以说是一个伟大的小吃，因为它可以在任何时间任何地点出现在你面前。燕麦富含碳水化合物和蛋白质，和酸奶差不多，但是，千万要记住控制好你的食量，千万不要一下子吃多
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