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要减肥一定要注意日常肠道的保养秘诀
时间：2014-08-06 13:47 来源：减肥达人训练营
要想减肥成功就一定要学会保养肠道，建议各位肥胖人士应该做好的。良好的生活方式和饮食习惯是保持肠道健康最根本的方式。日常生活中，要加强肠道的保养保持肠道的通畅和活力提高身体新陈代谢能力从而达到排毒养颜、减轻体重的目的。
下面几种方面是减肥的秘诀也是日常肠道的保养秘诀：
规律起居
起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动的安排。中医认为，人类长寿的原因之一就是“起居有常”。《内经》说:“上古之人，其知道者·…食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“起居无节，故半百而衰也”。
从近代一些长寿老人的经验来看，有一套符合生理要求的作息制度，有规律起居的良好习惯，是一条重要的健康长寿经验。
现代科学家们更加坚信不疑，人体内的各种生理活动都存在着与大自然活动密切相关的生物节律即“生物钟”。
所以，人们的生活起居必须“有常”，坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，并与大自然的活动规律相适应，顺应生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。
心情愉快
肠胃不适、总感冒、胸部疼痛等不适，不一定是疾病在作怪，还有可能来自于压力。压力不仅影响精神，它会从头到脚影响身体各个部位。压力会让人的脸上长粉刺，会导致心悸，会让人感觉心脏跳动加快并伴有心慌、心前区不适等症状。压力会让女性出现诱导性胸痛、月经不正常、痛经等症状。
另外，肠道易“激动”。结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。为了健康的肠道，为了健康的身体，必须要保持乐观的心情。做事情不要激进，要懂得话可而止，知足才能常乐。有远大的理想和目标当然是好事，但如果目标定得太苛刻，也会把动力变成压力。拼命追逐自己能力所不及的目标，只会累积压力，给肠道带来负担。在工作的间隙最好听听音乐，优美的音乐可以让人精神愉悦，也能让人的肠道“心情愉悦”，从而减少病患的发生。
下面几种方面是减肥的秘诀也是日常肠道的保养秘诀：
规律起居
起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动的安排。中医认为，人类长寿的原因之一就是“起居有常”。《内经》说:“上古之人，其知道者·…食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“起居无节，故半百而衰也”。
从近代一些长寿老人的经验来看，有一套符合生理要求的作息制度，有规律起居的良好习惯，是一条重要的健康长寿经验。
现代科学家们更加坚信不疑，人体内的各种生理活动都存在着与大自然活动密切相关的生物节律即“生物钟”。
所以，人们的生活起居必须“有常”，坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，并与大自然的活动规律相适应，顺应生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。
心情愉快
肠胃不适、总感冒、胸部疼痛等不适，不一定是疾病在作怪，还有可能来自于压力。压力不仅影响精神，它会从头到脚影响身体各个部位。压力会让人的脸上长粉刺，会导致心悸，会让人感觉心脏跳动加快并伴有心慌、心前区不适等症状。压力会让女性出现诱导性胸痛、月经不正常、痛经等症状。
另外，肠道易“激动”。结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。为了健康的肠道，为了健康的身体，必须要保持乐观的心情。做事情不要激进，要懂得话可而止，知足才能常乐。有远大的理想和目标当然是好事，但如果目标定得太苛刻，也会把动力变成压力。拼命追逐自己能力所不及的目标，只会累积压力，给肠道带来负担。在工作的间隙最好听听音乐，优美的音乐可以让人精神愉悦，也能让人的肠道“心情愉悦”，从而减少病患的发生。
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