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正确减肥方法需要做到以下三个方面
时间：2014-08-06 13:47 来源：减肥达人训练营
正确减肥方法关键在于要保持正面的思想、控制饮食和处理自己面对的压力问题。饮食习惯是减重成败的关键，因为饮食是直接影响你摄取热量的多少，也是会大大影响你身体内积存的脂肪，即你的肥胖程度。要想正确而成功地减肥瘦身，可以从以下的三个方面去做哦。
过大压力会令您增重
别意为压力和减肥没关系，很多人肥胖的朋友都是要面对巨大压力的朋友们。减压的方法有很多，例如练习瑜珈、做运动或静坐等，减压的同时更可以降低血糖值，对减肥瘦身有莫大的帮助。
选择健康食物令减肥事半功倍
多吃全谷类食物，如糙米、大麦、水果和蔬菜，以鱼取代肉类，多喝牛奶和豆类制品。即使你不能戒掉吃鸡、牛、羊等肉类的习惯，每星期最少一天是只吃素食的，这对身体健康及减肥减重都有很大的帮助。
减肥运动多样化
您可以同时选用不同的减肥运动，并不需要只局限于某单一性减肥运动，步行、慢跑、游泳、健身等都是很不错的减肥运动。在不同的时间，你可以选择不同的减肥运动，这不单可以增加运动的趣味性，更可以把握不同做运动的时刻。
这三点正确减肥方法，可以帮助你减肥瘦身，更可以强健身体，您也来试试看罢！
过大压力会令您增重
别意为压力和减肥没关系，很多人肥胖的朋友都是要面对巨大压力的朋友们。减压的方法有很多，例如练习瑜珈、做运动或静坐等，减压的同时更可以降低血糖值，对减肥瘦身有莫大的帮助。
选择健康食物令减肥事半功倍
多吃全谷类食物，如糙米、大麦、水果和蔬菜，以鱼取代肉类，多喝牛奶和豆类制品。即使你不能戒掉吃鸡、牛、羊等肉类的习惯，每星期最少一天是只吃素食的，这对身体健康及减肥减重都有很大的帮助。
减肥运动多样化
您可以同时选用不同的减肥运动，并不需要只局限于某单一性减肥运动，步行、慢跑、游泳、健身等都是很不错的减肥运动。在不同的时间，你可以选择不同的减肥运动，这不单可以增加运动的趣味性，更可以把握不同做运动的时刻。
这三点正确减肥方法，可以帮助你减肥瘦身，更可以强健身体，您也来试试看罢！
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