栏目分类/classify
3款春季刮油豆腐减肥餐
时间：2013-04-08 18:03 来源：减肥达人训练营
豆腐是减肥的最佳食品之一。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易吞食饥饿，减肥食品是有很多好处。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐是在植物中的微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
3款春季刮油豆腐减肥餐：
一，雪菜豆腐汤
配料：豆腐200克，雪里蕻100克，盐，葱花，味精谷氨酸量50克，色拉油。
方法：煮豆腐略低于沸水和削减到1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净骰子。泛搅拌锅，放入葱花煸炒，炒至香后放适量的水，待水煮沸成雪里蕻，豆腐小，头痛医头，脚痛医脚，轻轻煮一刻钟，加入盐，味精即可食用。
二，葱花豆腐
配料：豆腐300克，辣椒油，葱，金额，水发木耳50克黄瓜100克。
调料：辣椒油，少许味精，酱油，醋，酱油，适量。
特点：色泽艳丽，辛辣味浓
方法：把开水烫伤豆腐泡，去皮，泡黄瓜，泡香菇用开水烫过。辣椒油，葱油，花椒油，酱油，醋，香油，味精谷氨酸释放到酱碗调。丁把豆腐板，把周围的小黄瓜，放入香菇，倒入酱油，调匀后浇在豆腐，翻炒的时候吃。
第三，黄金豆腐
主料：豆腐，咸蛋黄，葱
调料：盐，味精，胡椒粉，色拉油
方法：
1，豆腐切丁，用盐水煮沸，捞起后装盘。
2，锅内放油，分解成炒咸蛋蛋黄粉，加入盐，味精，胡椒粉翻炒1分钟。浇在蛋黄炒豆腐加工上再撒少许葱花和服务。
提示：油可以不豆腐
虽然豆腐是减肥的最佳食品之一，但永远记住，不能油豆腐，豆腐是很容易吸收，因为石油，饱和油，豆腐，热量非常高，对于减肥非常不利
3款春季刮油豆腐减肥餐：
一，雪菜豆腐汤
配料：豆腐200克，雪里蕻100克，盐，葱花，味精谷氨酸量50克，色拉油。
方法：煮豆腐略低于沸水和削减到1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净骰子。泛搅拌锅，放入葱花煸炒，炒至香后放适量的水，待水煮沸成雪里蕻，豆腐小，头痛医头，脚痛医脚，轻轻煮一刻钟，加入盐，味精即可食用。
二，葱花豆腐
配料：豆腐300克，辣椒油，葱，金额，水发木耳50克黄瓜100克。
调料：辣椒油，少许味精，酱油，醋，酱油，适量。
特点：色泽艳丽，辛辣味浓
方法：把开水烫伤豆腐泡，去皮，泡黄瓜，泡香菇用开水烫过。辣椒油，葱油，花椒油，酱油，醋，香油，味精谷氨酸释放到酱碗调。丁把豆腐板，把周围的小黄瓜，放入香菇，倒入酱油，调匀后浇在豆腐，翻炒的时候吃。
第三，黄金豆腐
主料：豆腐，咸蛋黄，葱
调料：盐，味精，胡椒粉，色拉油
方法：
1，豆腐切丁，用盐水煮沸，捞起后装盘。
2，锅内放油，分解成炒咸蛋蛋黄粉，加入盐，味精，胡椒粉翻炒1分钟。浇在蛋黄炒豆腐加工上再撒少许葱花和服务。
提示：油可以不豆腐
虽然豆腐是减肥的最佳食品之一，但永远记住，不能油豆腐，豆腐是很容易吸收，因为石油，饱和油，豆腐，热量非常高，对于减肥非常不利
上一篇：春节后7款减肥瘦身餐
下一篇：7道白菜减肥餐 一周瘦一斤