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春节后7款减肥瘦身餐
时间：2013-04-06 18:21 来源：减肥达人训练营
最终，春节晚餐，饭后似乎是减肥的天敌。其实，只要吃，晚餐不会让你不仅堆积的脂肪，还有助于减肥。前面我们分享了春节后三日减肥食谱，现在又接着分享春节后7款减肥瘦身餐，减肥是您最好的新年餐，他们吃多了，当你享受美味的苗条。
1，碧螺春豆腐
主料：豆腐1块，碧螺春茶，5克，脂肪20克枸杞水，盐，食用油，水，淀粉各适量。
做法：
①打开的碧螺春洗净，再与暖茶，一个很好的80度水泡;豆腐切块，煮盐在沸水中3分钟，以去除豆腥味;
②进油热锅，热油，倒入茶叶，然后加入枸杞，豆腐和盐，勾芡，烧开后的淀粉。
减肥评论：绿茶一向被称为排毒瘦牧师，去除有害物质，含有丰富的活性成分，与豆腐混合，解毒，减肥的女性工作压力大，而植物蛋白补充。
2，原始鱼汤
主料：新鲜的鱼500克（鲤鱼，胖头鱼，清鱼），白萝卜适量。白酒，葡萄酒，洋葱，生姜，盐，一点点的不同，味精，色拉油，一点点不同。
做法：
①炒锅少许色拉油，烧至八成热，鱼锅，少量的白葡萄酒，直到黄点。
②添加葱，姜少许，白萝卜片，水，火煨至发白。
③直到汤微开，加入少许料酒和一撮盐，中火，直到沸腾了酒精消失，直至汤呈白色，加味精少许即可食用。
减肥评论：原鱼汤，几乎不含脂肪，低热量，蛋白质含量高的纯，而唐中孚钙，磷，氨基酸，维生素和其他微量元素，可以很容易地被人体吸收。妇女减肥期间的饮食有助于保持体力。
3，泡菜魔芋
主料：魔芋（魔芋球迷）300克，50克的白菜泡菜，腌，50克，大蒜50克，生姜5克的水，淀粉，食盐，食油和金额。
做法：
①魔芋洗净，切细条;味酸蒂切成形状牛耳;大蒜，洗净，切段，姜切成薄片。
②设置平底锅，倒入油烧至五成热，加姜，腌制，翻炒，把白菜泡菜，倒入少许高汤，泡菜的气味大型火，加上盐魔芋直到魔芋入味， ，味精，大蒜均匀，用湿淀粉勾薄芡，酱板和服务。
减肥点评：此菜具有低热量，但含有丰富的膳食纤维，同时消除体内的泥沙是一个很好的瘦身效果。
4，牛肉炖白菜
主料：牛肉250克，番茄，白菜150克。料酒，盐，味精，适量油。
做法：
①清洁番茄，切丁;择洗干净的白菜，切成薄片。
②洗净牛肉，切成薄片，放入干净的锅内，加水的程度不能超过牛肉，旺火烧开，撇去泡沫浮子。添加猪油，料酒，至时瞬间的牛肉，番茄，白菜放入锅中，炖煮熟。
减肥评论：白菜，中国白菜几乎是相同的营养价值，这是远远高于维生素C含量大约一半高。白菜是一种理想的减肥食品，常吃可促进消化，防止便秘。
5，日期蒸汽木耳
成份：10个红枣，黑木耳，冰糖15克。
做法：
①红枣洗净，浸泡约2小时捞出水，采摘下来的坑;黑木耳用清水泡洗复杂。
②红色的日期，黑木耳放入汤中，添加适量的水，冰糖，上锅蒸约1小时即成。
减肥评论：抑制肿瘤细胞含有日期，甚至使癌细胞对正常细胞为材料，非常适合滋补气血两虚面色苍白，心悸和贫血，消瘦的妇女女性排毒的好。
6，海带萝卜汤
主料：海带约300克胡萝卜100克。桂花，生姜，山楂和金额。
做法：
①去皮，切成小块，用1500毫升水煮沸后释放的萝卜，海带，生姜，胡萝卜。
②滚动时再次转入小火水，直到胡萝卜，海带煮熟烂，最后用纱布包好，加入其他药材，再煮15分钟。
减肥评论：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以连接到胆固醇在血管清晰，而且还调节胆固醇，促进胆固醇的排泄。煮萝卜水的好处，尤其是中国的新年不是一个花哨的餐吃油腻食物。
7，混合百合百合
材料：鲜百合，金针菜250克，橄榄油1匙，盐。
做法：
①百合剥厚瓣部，当煮沸去除头部边缘透明;金针菜洗净，入沸水煮熟的鱼，。
②贝利后的一天，百合，百合碗，加入橄榄油，盐，拌匀。
减肥点评：这道菜的特点是由光空调，百合有润肺宁心，保持机关，有益神智的作用，百合是美容上品，但橄榄油可以消除便秘，肠道刺激，激活肠道蠕动，解毒最佳效果。
1，碧螺春豆腐
主料：豆腐1块，碧螺春茶，5克，脂肪20克枸杞水，盐，食用油，水，淀粉各适量。
做法：
①打开的碧螺春洗净，再与暖茶，一个很好的80度水泡;豆腐切块，煮盐在沸水中3分钟，以去除豆腥味;
②进油热锅，热油，倒入茶叶，然后加入枸杞，豆腐和盐，勾芡，烧开后的淀粉。
减肥评论：绿茶一向被称为排毒瘦牧师，去除有害物质，含有丰富的活性成分，与豆腐混合，解毒，减肥的女性工作压力大，而植物蛋白补充。
2，原始鱼汤
主料：新鲜的鱼500克（鲤鱼，胖头鱼，清鱼），白萝卜适量。白酒，葡萄酒，洋葱，生姜，盐，一点点的不同，味精，色拉油，一点点不同。
做法：
①炒锅少许色拉油，烧至八成热，鱼锅，少量的白葡萄酒，直到黄点。
②添加葱，姜少许，白萝卜片，水，火煨至发白。
③直到汤微开，加入少许料酒和一撮盐，中火，直到沸腾了酒精消失，直至汤呈白色，加味精少许即可食用。
减肥评论：原鱼汤，几乎不含脂肪，低热量，蛋白质含量高的纯，而唐中孚钙，磷，氨基酸，维生素和其他微量元素，可以很容易地被人体吸收。妇女减肥期间的饮食有助于保持体力。
3，泡菜魔芋
主料：魔芋（魔芋球迷）300克，50克的白菜泡菜，腌，50克，大蒜50克，生姜5克的水，淀粉，食盐，食油和金额。
做法：
①魔芋洗净，切细条;味酸蒂切成形状牛耳;大蒜，洗净，切段，姜切成薄片。
②设置平底锅，倒入油烧至五成热，加姜，腌制，翻炒，把白菜泡菜，倒入少许高汤，泡菜的气味大型火，加上盐魔芋直到魔芋入味， ，味精，大蒜均匀，用湿淀粉勾薄芡，酱板和服务。
减肥点评：此菜具有低热量，但含有丰富的膳食纤维，同时消除体内的泥沙是一个很好的瘦身效果。
4，牛肉炖白菜
主料：牛肉250克，番茄，白菜150克。料酒，盐，味精，适量油。
做法：
①清洁番茄，切丁;择洗干净的白菜，切成薄片。
②洗净牛肉，切成薄片，放入干净的锅内，加水的程度不能超过牛肉，旺火烧开，撇去泡沫浮子。添加猪油，料酒，至时瞬间的牛肉，番茄，白菜放入锅中，炖煮熟。
减肥评论：白菜，中国白菜几乎是相同的营养价值，这是远远高于维生素C含量大约一半高。白菜是一种理想的减肥食品，常吃可促进消化，防止便秘。
5，日期蒸汽木耳
成份：10个红枣，黑木耳，冰糖15克。
做法：
①红枣洗净，浸泡约2小时捞出水，采摘下来的坑;黑木耳用清水泡洗复杂。
②红色的日期，黑木耳放入汤中，添加适量的水，冰糖，上锅蒸约1小时即成。
减肥评论：抑制肿瘤细胞含有日期，甚至使癌细胞对正常细胞为材料，非常适合滋补气血两虚面色苍白，心悸和贫血，消瘦的妇女女性排毒的好。
6，海带萝卜汤
主料：海带约300克胡萝卜100克。桂花，生姜，山楂和金额。
做法：
①去皮，切成小块，用1500毫升水煮沸后释放的萝卜，海带，生姜，胡萝卜。
②滚动时再次转入小火水，直到胡萝卜，海带煮熟烂，最后用纱布包好，加入其他药材，再煮15分钟。
减肥评论：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以连接到胆固醇在血管清晰，而且还调节胆固醇，促进胆固醇的排泄。煮萝卜水的好处，尤其是中国的新年不是一个花哨的餐吃油腻食物。
7，混合百合百合
材料：鲜百合，金针菜250克，橄榄油1匙，盐。
做法：
①百合剥厚瓣部，当煮沸去除头部边缘透明;金针菜洗净，入沸水煮熟的鱼，。
②贝利后的一天，百合，百合碗，加入橄榄油，盐，拌匀。
减肥点评：这道菜的特点是由光空调，百合有润肺宁心，保持机关，有益神智的作用，百合是美容上品，但橄榄油可以消除便秘，肠道刺激，激活肠道蠕动，解毒最佳效果。
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