男性朋友在减肥过程当中往往都会遇到一段平台期这段平台期其实是十分难渡过的我们咨询了很多洛阳减肥训练营的教练，他们也认为在男性减肥过程当中的平台期相对于女性来说是最难渡过的，实际上，我们可以寻找一个折中的办法那就是，在遇到平台期的过程当中男性朋友应该增长自己的肌肉来度过这段平台期，那么男性朋友们增肌有哪些方法呢？
　　多食用蛋白质类食物
　　对于想要通过增肌来度过减肥平台期的朋友们来说，多吃一些蛋白质含量高的食物是最好的选择。蛋白质含量高的食物主要有：鸡蛋、牛肉、鱼肉等等。当然也会有的朋友担心多吃这些食物会导致自己之前的减肥成果全部被毁掉，别担心，现在在市面上也有很多正规厂家生产的蛋白质粉，您也可以通过运动前适当饮用蛋白质粉来改善自己的肌肉状况。但是需要提醒想要增肌的朋友们，一定部门能盲目的多喝蛋白粉，毕竟蛋白粉的热量还是很可怕的，最好是在专业健身训练之前服用，能够帮助您更好的培养身材。

　　参加减肥训练营
　　男性朋友参加减肥训练营的意义明显超过女性，对于男性朋友来说，有一个专业教练的指导，更容易瘦身成功。尤其对于那些想要增肌的朋友来说，减肥训练营专业的训练方式更会让您获益匪浅。减肥训练营最大的好处还有，可以让您有更加合理、更加专业的增长肌肉的训练方法。比如说局部增肌，最好还是通过专业的安排。

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