随着人们生活水平的提高，社会上的胖人也越来越多了。身处在一个以瘦为美的时代，胖子的生存压力空前巨大。为了减肥，不少人选择了参加减肥训练营、跑步社团等等。但是，只有很少的一部分人成功了，这是为什么呢？原因很简单——很多人没办法坚持。那问题来了，如何能够坚持减肥这件事呢？今天就让我们来学习一个新技能——记瘦身日记。
    为什么要记瘦身日记？
    说到记日记，很多人在学生时代都有过类似的经历。但是，在现在社会，认真写日记的人已经不多了。不过，随着近年来运动减肥越来越热，各类手机APP开始附加了强大的记录功能，使得记瘦身日记又开始火了起来。通过记录并上传自己每日的运动、成绩和体重，督促自己坚持锻炼。在坚持记录一段时间后，通过日记回顾这阶段的减肥历程，你会发现自己的变化，这对于增强自己减肥的动力十分有好处。

    怎样记好瘦身日记？
    从本质上说，瘦身日记很普通的日记是一样的，只需要一个本子和一支笔即可。不过，在手机如此普及的今天，运动类的APP十分丰富，大家根据自己的需求下载安装一个用于日常的减肥记录即可。不过，在这里，要提醒一下大家的是，记瘦身日记只是帮助大家提高减肥动力和持续性的一个手段，记录下来的数据也只是一个参考。千万不要为了数据的好看而采取不科学的方式减肥或者过度运动，这样反而会给身体造成伤害。

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