减肥常识

您当前所在位置: > 减肥信息 > 减肥常识 >

冬天快速减肥法 防寒措施要做足

时间:2015-01-29 17:29 来源:减肥达人训练营

  冬季是人体脂肪高消耗期,但是很多人因为冬季的严寒而缺少适当的运动量,导致脂肪在体内大量存储,聪明的你应该把握好冬季体内对脂肪的高消耗,在做足防寒措施的前提下,实现快速减肥的目的。
 
减肥营分享冬天快速减肥法 防寒措施要做足
 
  冬季减肥的方法具体可以按照减肥营分享的几种方法来做。
 
  第一,选用低热量饮品。
 
  高热量的过多摄入,是造成赘肉囤积的原因。!特别是那些富含糖份的高热量饮品,例如,500毫升的果汁中就含有255大卡的热量,所以冬天快速减肥,多喝水才是正确的选择。喝水不但能加快人体的新陈代谢,还可以减少饥饿感,减少食品的摄入。
 
  第二,是要管理好时间。
 
  充分利用好时间,计划好运动时间,做到早睡早起,早餐必吃、晚餐早吃等,这些都是帮助你减肥的必要措施。
 
  第三,要有坚强的意志。
 
  坚持是减肥的关键。快速减肥是每个肥胖的人都想要的,但选择不健康减肥法,则只会让你重复减肥的恶性循环。减肥不是一天而就,也不是一天就发胖。
 
  第四,要有健康的生活方式。
 
  饮食健康、运动定期是减肥成功的前提。因为只有这两部分做好了,才能永远保持苗条的身材,相信努力养成健康的生活方式,就能真正实现快速减肥不反弹。


上一篇:冬季减肥汤 喝出魔鬼身材

下一篇:餐厅热量大揭密(港式饮茶篇)