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冬天快速减肥法 防寒措施要做足
时间:2015-01-29 17:29 来源:减肥达人训练营
冬季是人体脂肪高消耗期,但是很多人因为冬季的严寒而缺少适当的运动量,导致脂肪在体内大量存储,聪明的你应该把握好冬季体内对脂肪的高消耗,在做足防寒措施的前提下,实现快速减肥的目的。
冬季减肥的方法具体可以按照减肥营分享的几种方法来做。
第一,选用低热量饮品。
高热量的过多摄入,是造成赘肉囤积的原因。!特别是那些富含糖份的高热量饮品,例如,500毫升的果汁中就含有255大卡的热量,所以冬天快速减肥,多喝水才是正确的选择。喝水不但能加快人体的新陈代谢,还可以减少饥饿感,减少食品的摄入。
第二,是要管理好时间。
充分利用好时间,计划好运动时间,做到早睡早起,早餐必吃、晚餐早吃等,这些都是帮助你减肥的必要措施。
第三,要有坚强的意志。
坚持是减肥的关键。快速减肥是每个肥胖的人都想要的,但选择不健康减肥法,则只会让你重复减肥的恶性循环。减肥不是一天而就,也不是一天就发胖。
第四,要有健康的生活方式。
饮食健康、运动定期是减肥成功的前提。因为只有这两部分做好了,才能永远保持苗条的身材,相信努力养成健康的生活方式,就能真正实现快速减肥不反弹。
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