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大夏天多吃什么有益减肥
时间：2013-06-09 18:01 来源：减肥达人训练营
一到夏天，又是减肥的好季节。由于夏天天气炎热，人们出汗多，只要在减肥上稍微下点功夫就能将体内各种讨厌的东西排除体外。说到减肥，我们就要把重点放在饮食上。想减肥的人们在夏天可不能嘴馋吃冰淇淋或者饮料，这些东西的热量很高，会让你的减肥计划彻底打乱的。那么告诉你夏天减肥要吃些什么呢？
黄瓜
黄瓜是十分有利于减肥的好食品。在夏天正是黄瓜热卖的季节，这时候不妨多吃些黄瓜，既可以解渴，也可以减肥。黄瓜含有名叫丙醇二酸的元素，可以抑制糖类物质转变为脂肪，可以说是最理想的减肥食品。
芦荟
芦荟中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪的燃烧，并有效抑制人体对脂肪的吸收。不仅如此，芦荟所含的大黄素能够起到通便的作用，彻底阻止了脂肪的二次堆积。
苦瓜
虽然有的朋友不爱吃苦瓜，但是如果你想减肥，那么在你的食谱上就不能少了它。多吃苦瓜不仅可以清热解毒，防止中暑，而且苦瓜中含有的清脂素可以清除体内脂肪，阻止脂肪的吸收。因此，不论想不想减肥，多吃苦瓜对身体都是大有好处的。
豆类食品
豆类食品都有抑制脂肪聚集、分解脂肪的功效。豆类中含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，达到通便的效果。大大减少食物在肠道中停留的时间，从而减少吸收。
燕麦
燕麦的热量很低，对于减肥的人来说是再适合不过的食品。燕麦中含有丰富的膳食纤维和可溶性的燕麦纤维，极易被人体吸收，达到降血脂的效果。
黄瓜
黄瓜是十分有利于减肥的好食品。在夏天正是黄瓜热卖的季节，这时候不妨多吃些黄瓜，既可以解渴，也可以减肥。黄瓜含有名叫丙醇二酸的元素，可以抑制糖类物质转变为脂肪，可以说是最理想的减肥食品。
芦荟
芦荟中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪的燃烧，并有效抑制人体对脂肪的吸收。不仅如此，芦荟所含的大黄素能够起到通便的作用，彻底阻止了脂肪的二次堆积。
苦瓜
虽然有的朋友不爱吃苦瓜，但是如果你想减肥，那么在你的食谱上就不能少了它。多吃苦瓜不仅可以清热解毒，防止中暑，而且苦瓜中含有的清脂素可以清除体内脂肪，阻止脂肪的吸收。因此，不论想不想减肥，多吃苦瓜对身体都是大有好处的。
豆类食品
豆类食品都有抑制脂肪聚集、分解脂肪的功效。豆类中含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，达到通便的效果。大大减少食物在肠道中停留的时间，从而减少吸收。
燕麦
燕麦的热量很低，对于减肥的人来说是再适合不过的食品。燕麦中含有丰富的膳食纤维和可溶性的燕麦纤维，极易被人体吸收，达到降血脂的效果。
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