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减肥的各种技巧以及原则
时间：2013-05-07 19:06 来源：减肥达人训练营
聪明的女性在减肥瘦身的时候一定先去学习各种减肥技巧，同时，我们也不要忘记去遵守一些减肥原则，只有这样才更容易成功减肥。
下面各种减肥技巧以及减肥原则我们一定要学习：
早睡早起：这个不用多说，人人都应该做到，充足而有质量的睡眠对于减肥是至关重要的，希望人人都可以睡出健康来！
早起后：希望大家都能够喝一杯淡盐水或者一杯蜂蜜水，我本人就是每天早起喝一杯蜂蜜水，然后最好就是在之后的时间完成大号。
喝水：首先，请大家尽量的喝热水，这样有助于加快新陈代谢的速度，更是对自己的肠胃有好处！其次，请各位能够保证每天都有八杯水，这一点就算是不减肥的人也应该要做到。最后，请各位在7点钟以后尽量少喝水，只要保证自己不渴就行了，不能喝多了。只要做到了减肥日志2中说的内容，我相信你不会这么感觉口渴的，除非你中餐吃的太咸太油腻或者晚餐的蔬菜太咸。
控制盐分：这一点也是很重要的，只要不要吃的太咸就行了，这一点对所有情况的人都通用！
饮茶：最好要养成下午2～3点一杯茶的习惯，这个无论是对于减肥还是养生都是非常有好处的，排毒减脂。
洗澡：运动完后休息10～15分钟后去洗澡比较好，而且强烈建议大家洗热水澡！就算是炎炎夏日，我还是建议大家洗热水，因为这不仅仅能够加快身体的新陈代谢速度，更是对健康有利，希望大家有所重视。
7点之前必须结束你的晚餐,并且在之后不能够吃任何东西，除了喝水。这一点请务必做到！
以上减肥技巧以及减肥原则希望各位在减肥的时候可以认真做到，这必定是有助于你。
下面各种减肥技巧以及减肥原则我们一定要学习：
早睡早起：这个不用多说，人人都应该做到，充足而有质量的睡眠对于减肥是至关重要的，希望人人都可以睡出健康来！
早起后：希望大家都能够喝一杯淡盐水或者一杯蜂蜜水，我本人就是每天早起喝一杯蜂蜜水，然后最好就是在之后的时间完成大号。
喝水：首先，请大家尽量的喝热水，这样有助于加快新陈代谢的速度，更是对自己的肠胃有好处！其次，请各位能够保证每天都有八杯水，这一点就算是不减肥的人也应该要做到。最后，请各位在7点钟以后尽量少喝水，只要保证自己不渴就行了，不能喝多了。只要做到了减肥日志2中说的内容，我相信你不会这么感觉口渴的，除非你中餐吃的太咸太油腻或者晚餐的蔬菜太咸。
控制盐分：这一点也是很重要的，只要不要吃的太咸就行了，这一点对所有情况的人都通用！
饮茶：最好要养成下午2～3点一杯茶的习惯，这个无论是对于减肥还是养生都是非常有好处的，排毒减脂。
洗澡：运动完后休息10～15分钟后去洗澡比较好，而且强烈建议大家洗热水澡！就算是炎炎夏日，我还是建议大家洗热水，因为这不仅仅能够加快身体的新陈代谢速度，更是对健康有利，希望大家有所重视。
7点之前必须结束你的晚餐,并且在之后不能够吃任何东西，除了喝水。这一点请务必做到！
以上减肥技巧以及减肥原则希望各位在减肥的时候可以认真做到，这必定是有助于你。
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