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经期减肥要把握好心态才可以快速瘦身
时间：2014-08-06 13:47 来源：减肥达人训练营
把握好减肥的时机而选择经期减肥法是一个很好的开始，但经期减肥更需要要把握好心态才可以得到快速瘦身的效果。不仅在月经期间要把握好心态，就在平时我们也得好好去控制好自己的情绪才可以快速减肥瘦身。
尽管选择在生理的期间进行减肥是一个很好的方法，但这个时候也得多去注意一些事情。比例在这个时候是十分不适合进行激烈的运动。因此运动减肥法也就不太适合在这个时候使用了。此处，以月经期间通常会有很严重的疲倦感，注意休息也是很有助于减肥的。但最为重要的是此时很妇的女生都会心烦意乱脾气也会变得喜怒无常，所以把握好心态对减肥更有帮助。
保持一个轻松愉快的心情
一个人如果可以保持着一个轻松愉快的心情做什么事情都特别地顺心。在经期的时候，心情变得无常是一个正常的情况，但一定要学会迅速调整好心情。给自己一些鼓励，对自己说脾气坏对靓有害……通常要改变压抑的心情可以做进行户外活动，但前提就是不要进行激烈的运动。而在家里可以多做一些拉伸运动，并且进行深呼吸，这样都可以让心情变得愉快。
控制好情绪
保持一个好心情也得控制好自己的情绪。在生理期女性的雌性激素分泌逐渐地旺盛，这也是使得女生在这个时候容易产生烦躁、气愤等不良情绪。通过腹部的拉伸练习和呼吸作用可以大大改变这样的情况，同时也可以让内循环加速，促进代谢对减肥更有帮助。
在经期不要一来气便大吃大喝，否则会长得更胖。同时要注意少吃一些高脂肪、高热量的食物，当然如果可以进行一些简单的局部运动便对瘦身更好了。
尽管选择在生理的期间进行减肥是一个很好的方法，但这个时候也得多去注意一些事情。比例在这个时候是十分不适合进行激烈的运动。因此运动减肥法也就不太适合在这个时候使用了。此处，以月经期间通常会有很严重的疲倦感，注意休息也是很有助于减肥的。但最为重要的是此时很妇的女生都会心烦意乱脾气也会变得喜怒无常，所以把握好心态对减肥更有帮助。
保持一个轻松愉快的心情
一个人如果可以保持着一个轻松愉快的心情做什么事情都特别地顺心。在经期的时候，心情变得无常是一个正常的情况，但一定要学会迅速调整好心情。给自己一些鼓励，对自己说脾气坏对靓有害……通常要改变压抑的心情可以做进行户外活动，但前提就是不要进行激烈的运动。而在家里可以多做一些拉伸运动，并且进行深呼吸，这样都可以让心情变得愉快。
控制好情绪
保持一个好心情也得控制好自己的情绪。在生理期女性的雌性激素分泌逐渐地旺盛，这也是使得女生在这个时候容易产生烦躁、气愤等不良情绪。通过腹部的拉伸练习和呼吸作用可以大大改变这样的情况，同时也可以让内循环加速，促进代谢对减肥更有帮助。
在经期不要一来气便大吃大喝，否则会长得更胖。同时要注意少吃一些高脂肪、高热量的食物，当然如果可以进行一些简单的局部运动便对瘦身更好了。
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