想要在一周之内瘦下手臂，其实并不是一件大工程，大多数的人们都知道手臂的重要性，如果不将手臂瘦下来，会给整体带来非常不美观的第一感觉，那么，运动减肥有着非常多的瘦手臂的方法，减肥达人也有着瘦手臂的独门秘方，那么，到底要如何在一周之内将自己的手臂都瘦下来呢？其实，如果在一周之内做了大量的手臂运动，起到的效果反而是让整个手臂都感觉到肿胀，没有瘦下去，反而还肥了不少，因此，一定要采用正确的方法来瘦手臂。

       多多锻炼肱三头肌
       手臂上最主要的是肱三头肌，而也是被人们最容易忽略的地方，因为大多数的人们在运动的时候，肱三头肌都不能够得到锻炼，这就非常容易造成它的松弛，从而反应在外在，就是手臂肥肉太多，那么，只要正确的将肱三头肌锻炼起来，手臂赘肉就再也不是什么可怕的事情了，如何锻炼肱三头肌呢？可以趁自己在爬楼梯的时候，多抓一下把手，加大力度，就可以很好的锻炼到肱三头肌，特别是通过用力握紧的方式。

       日常坐姿需要规范
       在日常的工作或者是生活中如果不注意自己的坐姿，很可能就会让自己的整体气质不那么的完美，因此，在工作的过程中，可以收腹挺胸，这样有助于瘦下腹部的肥肉，当然，还可以适当的高抬腿运动，完美身材的塑造指日可待。

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