近年来，人们在提高生活水平的同时，也在不断的追求着生活质量。生活富足之后很多人出现肥胖的情况，尤其是多数女性对自己的体型不满，想通过运动的方式实现减肥。但是，要想成为一名真正的减肥达人，就一定要了解一些运动的误区，以免给自己带来不必要的伤害。下面我就给大家介绍几个运动减肥常见的误区。

      运动时间不宜过长
      很多人都错误地认为运动的时间越久越有效，特别对于有些减肥心切的朋友，往往急于求成，进行过长时间的运动对自己造成伤害。研究表明过度的运动会造成肌肉疲劳、酸痛等症状，严重的甚至会导致肌肉痉挛。

      运动量不宜过大
      运动中，人们很容易达到一种忘我的状态，尤其对于很多减肥的人，他们很理所当然的认为运动的时候强度越大，活动的越开，出汗越多，就越能达到减肥的效果。殊不知，过度的运动会超出人体的负荷，对人体造成额外的伤害。虽然消耗了大量脂肪，但又为此带来不必要的伤病是不值得的。
      空腹运动有利减肥
      有很多减肥的朋友都担心空腹运动会导致低血糖，所以通常选择饭后运动。但是科学研究表明，空腹进行适当的运动，不仅不会对身体造成伤害，还会带来很好的减肥效果。所以只要运动适量，人们没有必要过于担心空腹的危害，利用饭前的时间进行适当的运动，减肥的效果要远远好于饭后。

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