运动，总是让人全身处于一种兴奋的状态。在夏天，受高温的影响，人们总是在轻微的运动之后便大汗淋漓。面对汗水，有的人感到舒爽，而有的人则是感受到身上的粘性，异常难受。减肥达人告诉众人，夏天流的汗水多并不意味着减肥效果，它也有可能是身体内的水分流失，需要加以补充。那么，科学而又健康的运动有哪些呢？

    游泳
    这是在水中进行的一种运动，尤其是夏天，许多人几乎是爱上了这里，隔三两头就往这里跑。与水的亲密接触，让他们在池中也能够和鱼一样来去自如，全身都处在运动之中。此种运动，并没有消耗脂肪，却能够达到消耗脂肪的目的。因此，夏季瘦身，少不了游泳的参与。

    瑜伽
    仿佛就是简简单单地一个动作，就能够让一个人的身体热起来，让一个人能够感触天地灵气。这是一种修身养息的方式，讲究内外协调，符合中国人的理念。随着该运动的进行，就出现多种多样的动作，对于练习者，需要选择合适的加以练习。

    站着
    在空闲的时间，许多人总是习惯赖在沙发上或者床上，说是休息。真的是这样吗？并非如此，这一种休息的效率较低。因此，在日常生活中，确定好充足的睡眠，其他时间需要坚持站立，这样才能够让身体的脂肪更快地消耗。如此做法，虽是简单，但却只有很少的人注意到，你看到了吗？

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