要想成功减肥，相关的各方面因素其实很多，比如运动方式、运动量、运动强度、运动时间等等，不管是哪一方面，对于运动减肥的效果都会有一定的影响。按照科学的试验看来，最佳的运动时间其实各说纷纭。有的人说清晨好，有的人说下午的时间段好，也有的人说晚上好。不管是什么时候，基本上各个时间段运动的人都十分多，或许是因为自己内心就是喜欢这个时间的运动吧。减肥夏令营中运动几乎是全天的，但是对于各个时间段的运动方式却有所差异。

     挑选合适的减肥时间
      运动减肥虽然是最好的一种减肥方式，但是不是所有的时间对于日常的运动都有好处，如果不掌握好运动的时间，有时候甚至会损害自己的身体健康。比如在饭后就立马运动，容易刺激肠胃，引起阑尾炎，到时候还得去做手术，得不偿失。那么饭后主要的运动方式还是以悠闲的散步为主，使得热量得意消耗，不容易肥胖。
 
     一天中最佳的减肥时间
     一天分为三个时间段，那么减肥的最佳时间段也可以在这三个时间段上进行具体的选择。在早上，运动可以选择在早餐的三小时后，当然要在午餐之前；在下午的时间段，基本上都会选择是太阳落山之后，这个时间的运动最舒服；晚上的运动不能太迟，否则将会影响睡眠的质量，显然适量的运动对睡眠也有一定的好处。

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