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怎样学好减肥瑜伽视频中的动作
时间：2014-08-06 13:47 来源：减肥达人训练营
在众多的快速减肥方法当中，不少女生唯独喜欢瑜伽减肥。在看到别人练瑜伽时或者看到瑜伽减肥视频中的各位体位后，自己也总想马上练一练。瑜伽不仅仅可以让你达到减肥瘦身的效果，还会美化我们的身体曲线，同时还会调节我们的各种心情。但是，怎样去学好减肥瑜伽视频中的动作呢？
要学习瑜珈瘦身我们可以从一些简单的体位开始做起，高难度的尽量先不要学习，学习的时候可以跟着瑜伽减肥视频一起做。当你熟练以后可以学习一下这里的方法：瑜伽减肥运动，燃脂又塑形。下面给你介绍两个简单的瑜伽体位。
减肥瑜伽视频中的推摩式
先坐在瑜伽垫上，把你的腿展开成45度角，并且保持双腿不要弯曲。双手十指紧扣后手背向着自己，手心朝向你的正前方推过去。在这个过程当中要把你的腰尽可能地向下压，同时一定要时行深呼吸。在推到了极限处后再向你的左前方、右前方推进……这一个瑜伽减肥动作可以锻炼到你的腰部肌肉和手臂适合手臂和腹部赘肉多的女生做。
减肥瑜伽视频中的三角伸展式
轻松地坐在瑜伽垫上，双腿张开并保持平行。举起你的双手置于你的头上也要保持平行，然后弯下腿用你的右手去触摸左腿尖，与此同时左手往你的后方尽可能地伸展。坚持30秒后换左手去触摸右脚尖，右手向后伸展。这一个瑜珈减肥动作在上面一个动作的基本上更能让你臀部的赘肉去除得更快哦。
当你慢慢地对瑜伽有一定的了解并熟悉以后，你可以找一些高难度一点的瑜伽减肥视频来跟着学。坚持几天很快就可以学会了，当掌握了瑜伽以后你就可以健康地减肥啦。
要学习瑜珈瘦身我们可以从一些简单的体位开始做起，高难度的尽量先不要学习，学习的时候可以跟着瑜伽减肥视频一起做。当你熟练以后可以学习一下这里的方法：瑜伽减肥运动，燃脂又塑形。下面给你介绍两个简单的瑜伽体位。
减肥瑜伽视频中的推摩式
先坐在瑜伽垫上，把你的腿展开成45度角，并且保持双腿不要弯曲。双手十指紧扣后手背向着自己，手心朝向你的正前方推过去。在这个过程当中要把你的腰尽可能地向下压，同时一定要时行深呼吸。在推到了极限处后再向你的左前方、右前方推进……这一个瑜伽减肥动作可以锻炼到你的腰部肌肉和手臂适合手臂和腹部赘肉多的女生做。
减肥瑜伽视频中的三角伸展式
轻松地坐在瑜伽垫上，双腿张开并保持平行。举起你的双手置于你的头上也要保持平行，然后弯下腿用你的右手去触摸左腿尖，与此同时左手往你的后方尽可能地伸展。坚持30秒后换左手去触摸右脚尖，右手向后伸展。这一个瑜珈减肥动作在上面一个动作的基本上更能让你臀部的赘肉去除得更快哦。
当你慢慢地对瑜伽有一定的了解并熟悉以后，你可以找一些高难度一点的瑜伽减肥视频来跟着学。坚持几天很快就可以学会了，当掌握了瑜伽以后你就可以健康地减肥啦。
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