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运动后伸展臀部的好方法
时间：2013-02-27 17:50 来源：减肥达人训练营
之前分享了五种常见的「下半身拉筋」方法后，就有团员问到「能不能不坐在地板上，也能伸展臀部呢？」运动后认真拉筋，有助於减缓痠痛、美化线条、避免运动伤害，可说是不可或缺的重要步骤。
今天跟大家分享一个简单有效的方式，只需要一个可坐著的平台，即使在户外也很容易进行喔！单脚置於另一侧大腿上，身体慢慢下压，就能感受到大腿外侧到臀部一带的肌肉被拉开萝～
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