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早餐前做运动
时间：2013-02-25 15:09 来源：减肥达人训练营
滚下床，直接穿上运动鞋可能不是一件令人开心的事情，但是可靠的研究显示，空腹时运动比饭后运动能燃烧更多的脂肪，即使你饭后运动的强度比较强。另外，大部分燃烧的脂肪来自於你最近才吃下肚的餐点，而非已经储存在体内的脂肪。
不过运动已经证明能让人不再增加体重，即使採用高脂肪饮食法亦如此；运动也能改善新陈代谢，这简直就是黎明前的美事一桩。当你终於吃到早餐的时候，你应该会吃下蛋类；其他研究指出，健康的人在早餐时食用蛋类，比其他在早餐时享用贝果或高碳水化合物食品的人，在一天之中產生较少的热量。
不过运动已经证明能让人不再增加体重，即使採用高脂肪饮食法亦如此；运动也能改善新陈代谢，这简直就是黎明前的美事一桩。当你终於吃到早餐的时候，你应该会吃下蛋类；其他研究指出，健康的人在早餐时食用蛋类，比其他在早餐时享用贝果或高碳水化合物食品的人，在一天之中產生较少的热量。
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