现在大家对于自己的身材要求越来越高，而且我们追求的不再只是瘦，必须是健康健美的身材，所以比减低我们的体重要困难的多，想要拥有健美的身材没有任何的捷径只能通过自己不断地锻炼，所以现在封闭式减肥训练营都是通过运动减肥来使自己减掉脂肪恢复完美的健康身材，但是运动减肥也是有很多的讲究的，想要通过运动减肥得到一个健康健美的身材也是需要付出很多的努力的。

适合自己

很多人的身材不好并不因为人胖，相反的看上去可能还是属于瘦的，但是身材却没有任何的美感，其实很有可能是没有线条，或者是局部肥胖，那么在运动的时候就要注意了，特别是一些局部肥胖的人，因为并不是全身都胖所以在运动的时候就可以多去做一些针对性比较强的器械，专门锻炼一些不足的部位，这样不但能够达到减肥增肌的效果而且效率会特别的高，对于身体没有肌肉线条的人就最好先接触一些强度比较低的运动不至于伤害到自己的身体，循序渐进才能够达到最好的效果。

搭配合理饮食

我们都知道通过运动减肥会消耗我们身体很多的能量，所以在运动减肥的时期里我们身体很有可能会缺少营养，这样对于我们的减肥其实是非常不利的，并不是吃的越少越好，而是要吃的健康合理，特别是要多吃蛋白质含量高的食物，这样不但能够及时的补充我们身体能量还能帮助我们合成肌肉。

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