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减肥集中营中值得借鉴的好方法
时间：2014-09-23 16:46 来源：减肥达人训练营
是的，在这个以瘦为美的新时代里，不少的人，即便不追求极致到底的高挑身材和瘦身比例，自然也会对肥胖产生恐惧和反感。在当下，为了能够给更多有志于减轻体重、达到完美身材的伙伴们一个机会，也为了能够给更多的伙伴养成良好生活习惯的契机，不少的减肥集中营在悄然兴起。今天，让我们走进它，来学习一下，在我们平常的生活里，可以使用的一些减肥和瘦身的小妙方？
第一条，也是减肥集中营里比较适合日常生活使用的一条。那就是通过适当的慢跑训练，达到更好地脚步和身体曲线，以此来达到更好地减肥的目的、瘦身的诉求。在慢跑训练中，一定要注意，尽量不能选择雾霾天气跑步，因为在空气质量不好的时候，慢跑不仅难以起到减肥塑身的效果，反而会引起不少的呼吸道的损伤。长久下去，甚至可能形成呼吸道类的慢性疾病。
当然，除了良好地锻炼，还要形成良好地氛围。为了能更好地鼓励大家进行减肥、保持瘦身的热度。因此会建议大家，尽量在平常的生活里，组团进行锻炼。正好像最近走红全国的广场舞那样，也是因为有了群众的热情，才使得一个简单的跳舞活动变得如此引入关注。
最后，不得不再一次提到的是，因为平时生活和工作的强度可能太大，因此出外锻炼身体的难度具有。针对这种情况的男士，可以去每天坚持做4组、每次20个俯卧撑来保持身形。
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