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肥胖的预防,不再为脂肪烦恼
时间：2013-04-25 18:03 来源：减肥达人训练营
肥胖大多数都是因为不良的生活方式和习惯(多吃、贪睡、少动)所致，因而，许多国家和地区都致力于推广健康的生活方式及普及性预防计划，以达到最终减少肥胖的发生率。选择性预防目的在于对肥胖高危人群进行教育，减少肥胖症相关危险因素的发生。对已经超重或肥胖个体，目的在于预防体重继续增加，降低肥胖的高危因素和相关疾病的发生率，提高人们的健康水平。
肥胖对我国人民健康的影响，也应引起我国医务工作者的高度重视。应加强有关肥胖危害的宣传教育和对肥胖的及时治疗与科学研究。
有些人不懂怎样预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食品。殊不知减肥需要采取综合措施，包括平衡膳食、合理运动，就是用减肥药也应同时注意平衡膳食、合理运动，否则难以奏效。
相对而言，预防肥胖比起治疗肥胖来常常更容易奏效，因而就显得更加重要。必须强调适当控制进食量，特别是自觉避免高糖、高脂肪及高热量饮食，并且经常进行体力劳动和锻炼。
预防肥胖必须从以下几个方面人手：
1、凡儿童青春发育期、妇女产后及绝经期、男性中年以后或病后恢复期，特别有肥胖症家史者尤应注意，应自觉地长期坚持节食与运动的防治原则，避免依赖药物和滥用药物。
2、提倡从新生儿开始就施行科学饮食，合理喂养与营养，并加以行为矫正、心理修复、运动锻炼，保持良好习惯，限制饮食，增加运动，限制长时间看电视以及边看电视边吃零食。
3、对单纯性肥胖无合并症者，积极进行饮食控制，加强运动，配合中、西药物及针灸、耳针、按摩、气功等措施，使体重逐渐降低，以每月减少1公斤为合适。
4、对肥胖已出现合并症者，在治疗肥胖症的基础上还应积极运用中西医结合用药治疗合并症，以免合并症的发展、恶化。
5、积极开展卫生宣传教育，根据不同性别、年龄和工作条件制定饮食结构标准、食量标准及活动量。
科学进食多饮水，经常运动防增肥，减肥消胖贵有恒，祝愿人人都健美!
肥胖对我国人民健康的影响，也应引起我国医务工作者的高度重视。应加强有关肥胖危害的宣传教育和对肥胖的及时治疗与科学研究。
有些人不懂怎样预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食品。殊不知减肥需要采取综合措施，包括平衡膳食、合理运动，就是用减肥药也应同时注意平衡膳食、合理运动，否则难以奏效。
相对而言，预防肥胖比起治疗肥胖来常常更容易奏效，因而就显得更加重要。必须强调适当控制进食量，特别是自觉避免高糖、高脂肪及高热量饮食，并且经常进行体力劳动和锻炼。
预防肥胖必须从以下几个方面人手：
1、凡儿童青春发育期、妇女产后及绝经期、男性中年以后或病后恢复期，特别有肥胖症家史者尤应注意，应自觉地长期坚持节食与运动的防治原则，避免依赖药物和滥用药物。
2、提倡从新生儿开始就施行科学饮食，合理喂养与营养，并加以行为矫正、心理修复、运动锻炼，保持良好习惯，限制饮食，增加运动，限制长时间看电视以及边看电视边吃零食。
3、对单纯性肥胖无合并症者，积极进行饮食控制，加强运动，配合中、西药物及针灸、耳针、按摩、气功等措施，使体重逐渐降低，以每月减少1公斤为合适。
4、对肥胖已出现合并症者，在治疗肥胖症的基础上还应积极运用中西医结合用药治疗合并症，以免合并症的发展、恶化。
5、积极开展卫生宣传教育，根据不同性别、年龄和工作条件制定饮食结构标准、食量标准及活动量。
科学进食多饮水，经常运动防增肥，减肥消胖贵有恒，祝愿人人都健美!
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