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放开那台体重计！减脂比减重更重要
时间：2013-03-02 14:55 来源：减肥达人训练营
最近收到很多朋友的留言或讯息，提到已经运动一段时间、也都有控制饮食，体重却没什麼变化，因此感到很沮丧、有点想放弃；细问之下才发现，平常穿的衣服已有变鬆、甚至朋友都称讚变瘦了...
亲爱的，这就是已经瘦下来了啊啊啊啊～～（吶喊）
减脂肪比减重量更重要
正在瘦身路上的大家，除非原本超重相当多，否则请别再执著於体重了。
你正在激烈节食的朋友A、正在靠埋线三天减一公斤的朋友B、正在吃某某產品代替正餐的朋友C，所减掉的可能多半是水分和宝贵的肌肉。
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】以有氧运动消脂肪、减肥肉，体重可能变化不大，却能够真正瘦得紧实美丽，而且因為体质根本性地改善了，也不易复胖！
相对於肌肉，脂肪的体积大、重量轻，因此如果减去的多半是脂肪，整个人可能看起来瘦了一大圈，体重却变化不大，像之前分享过的客座小编瘦身歷程，就是最好的例子：客座小编的辛酸瘦身歷程
我变重了，但是变瘦了！
如果锻鍊强度高，身体的肌肉比例增加，体重甚至会上升，但看起来比以前窈窕健康，肉也不再鬆垮垮；而且因為基础代谢率提升，更能放心享受美食，这才是我们所追求的终极瘦身目标啊！
像团长这段时间进行肌力训练，体重不降反而微升，但大腿和手臂线条都更紧实好看，腹部两侧也开始出现弧度了。
真想每天量体重，就挑选固定时段（早晨空腹时不错），每天至多一次就好，而且不要因為些微波动，而影响到瘦身心情。
瘦身已有成效的团员们，在留言中和大家分享你的喜悦吧！^^
亲爱的，这就是已经瘦下来了啊啊啊啊～～（吶喊）
减脂肪比减重量更重要
正在瘦身路上的大家，除非原本超重相当多，否则请别再执著於体重了。
你正在激烈节食的朋友A、正在靠埋线三天减一公斤的朋友B、正在吃某某產品代替正餐的朋友C，所减掉的可能多半是水分和宝贵的肌肉。
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】以有氧运动消脂肪、减肥肉，体重可能变化不大，却能够真正瘦得紧实美丽，而且因為体质根本性地改善了，也不易复胖！
相对於肌肉，脂肪的体积大、重量轻，因此如果减去的多半是脂肪，整个人可能看起来瘦了一大圈，体重却变化不大，像之前分享过的客座小编瘦身歷程，就是最好的例子：客座小编的辛酸瘦身歷程
我变重了，但是变瘦了！
如果锻鍊强度高，身体的肌肉比例增加，体重甚至会上升，但看起来比以前窈窕健康，肉也不再鬆垮垮；而且因為基础代谢率提升，更能放心享受美食，这才是我们所追求的终极瘦身目标啊！
像团长这段时间进行肌力训练，体重不降反而微升，但大腿和手臂线条都更紧实好看，腹部两侧也开始出现弧度了。
真想每天量体重，就挑选固定时段（早晨空腹时不错），每天至多一次就好，而且不要因為些微波动，而影响到瘦身心情。
瘦身已有成效的团员们，在留言中和大家分享你的喜悦吧！^^
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