很多人在减肥时不理会一些细节问题，造成减肥时出现一些不健康隐患。有人开玩笑说减肥也是一门另类的科学，学好这门学科，成为减肥达人，多少人付出汗水和艰辛。知道一些小窍门可以减少走弯路，更快瘦身的同时也要注意健康。

      选择晚上锻炼
      据研究表明，人的机能在晚上六点到八点 活跃度会达到最大，人的灵敏度和身体骨骼都可以得到更好的锻炼。而在早上，人处于缺水的状态，血液粘稠不适合激烈运动，如果就在早上做锻炼运动可能会导致脑积血或者心肌梗塞的危险。再说，早上的空气带有一点毒气，不适合于锻炼，并且选择在晚上锻炼最好是在饭后锻炼，能够把身体上多余的能量消耗掉。在早餐前锻炼则会导致饥饿感增强，增加了摄入量。所以减肥瘦身的人主要是适合在晚上锻炼。

      严格遵守良好饮食习惯
      早吃好晚吃少，中午吃饱这一说法其实对于减肥的人来说是一个非常好的方法。减肥时我们一天里必须吃早饭，而不是麻木的把吃饭这件事全部否决，这样对身体的健康是十分不利的，但不宜吃过多的东西，吃些富含碳水化合物的食物即可。吃苹果蔬菜是一种健康而又有营养的方法，因为蔬菜中富含膳食纤维而苹果的维生素特别高。在者，吃东西要选择在什么时候吃，举个例子，在想吃夜宵的时候想想苹果的美味吧。 

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