所有人觉得减肥是一个十分简单的事情，但是往往减肥的效果并不是太好，所有人都认为运动是减肥的最好方法，但是这样子就会出现许多那种盲目运动，结果适得其反的效果出现。减肥达人常常说运动是一个减肥的好方法，但是过度的运动只会让你的身体更加不好。运动是大家喜欢所以有好的运动是大家想要的。

          足球
    足球，是世界第一大球类，它之所以有那么多人喜欢，主要在于它所带来的竞技美，但是呢，对于减肥，踢足球的帮助是巨大的，在踢足球多时候，可以让你的呼吸系统变好，因为踢足球结合了跑步与腿部运动於一身的，传球，射门等等一系列动作过程中，都是对于身体的呼吸系统有十分良好的帮助，加强自身的肺活量，而且还可以提高关节的灵活程度，使得腿部关节有十分良好的抗伤功能。
      
    运动休息
    每次运动过后呢，总是觉得身体可能不舒服，虽然休息一下就好，但是如果不好好地休息，可能会使得全身上下一直不舒服，所以在剧烈运动后，不应该大口喝水，喝水要适当，不然会导致体内的水分流失，而且应该要好好地按摩一下小腿肌肉，和运动的时候用力的部位，这样子肌肉就不会过度酸痛 ，从而导致减肥失败，并且在运动结束后，可以看看今天的训练量，从而在第二 天加强一下训练量，这样子循序渐进的方法对于减肥的效果是十分好的。
 

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