高温总是让汗水难以停下，让这个季节成为减肥的旺季。就是在这样的时节中，减肥夏令营也开展出许多活动，试图帮助更多人摆脱肥胖的阴影。大家都知道肥胖并非都是与生俱来的，不排除少数人体内存在的肥胖因子，但绝大多数的人完全是受到日常生活习惯的影响，尤其是对饮食的不节制。在生活中见到的肥胖人士，他们吃的食物总是比正常人来得多，这就是饮食不当导致的问题，是夏日运动减肥的障碍之所在。

    补充足够的水分
    天气较热，只要身体动一动，就会出现汗流浃背的情况。如此情况，就会损失人体内的水分，就需要加以补充。有一些人并不喜欢喝水，他们总是喜欢喝一些饮料，来达到解渴的目的。事实上，饮料中含有的糖分较高，并不适合减肥人士食用。

    提供营养均衡的食物
    减肥并不意味着不能吃肉，人体需要补充足够的蛋白质，才能够满足日常的生命活动。适当地摄入营养物质，会让人体进入一个健康的状态，对减肥人士绝对是一件好事。

    控制食欲
    吃货总是随时随地都会面临到美食的考验，去公园里跑步，就会遇到各种各样的小吃，总是难以拒绝。为了更好地将运动减肥的效果展现出来，恢复身材，找回健康，就需要控制住食欲，可以默念清心咒，当做是没有见到。坚持住走开，也就离成功更近一步了。

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