有的人能够从两百斤减到一百斤，有的人却从一百五十斤减到了一百六十斤，可见减肥是一件非常讲究科学方法的事情。减肥训练班认为运动减肥是最为天然的减肥方式。那么运动减肥应该注意哪些要点呢？

    运动减肥不可以过度节食
    很多人为了达到目的，不但进行超负荷的运动而且进行过度的节食，那么这样子不仅仅会造成体力的透支和虚脱，也会造成对脏器的损害。科学的减肥方法，应该在保持充足的体力，因而饮食应该最好在运动之前补充蛋白质而避免过度的食用高脂物质。我们知道蛋白质是够成生命的基本单位，补充蛋白质可以让你运动时间更加的持久，从而燃烧更多的卡路里。

    运动减肥应该严格控制时间
    减肥训练班认为运动减肥不是最求体力的透支，因此不适宜进行短跑等高体力透支的运动，而应该以慢跑，游泳之类比较温性的运动为主，并且每次时间都应该保持在四十分钟以上。因为脂肪的消耗需要一个时间段的过程，过少的时间不但不会让脂肪燃烧，反而会增添食欲。

    运动减肥贵在坚持
    对于很多减肥失败的人，可能都会失败很多次，每次都是因为各种理由，例如身体不适，天气不好、心情不好为借口进行偷懒。这也就是为何同样两个人进行减肥，而达到的减肥效果却天壤之别。
    减肥训练班认为想要在短时间内得到好的减肥效果，最好加入专业的减肥训练机构。

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