如今，各种减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥得先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你就减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了，因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了属于你的减肥密码，但是不要满目相信一些减肥的方法：
 

1、药物减肥  

原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。  

优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。  

缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。
 

2、饥饿法 

    禁食或节食而减少热量的摄入，以达到消耗脂肪的目的。这种方法效果达60%，但在你摄入热量减少的同时，人体可必需的微量元素、维生素、蛋白质、等营养物质不足；而且，饥饿的滋味并不好受；更者，人体热量摄取减少的同时，将通过自身的调节代偿性降低消耗。不过选择这种方法减肥的人要有一定的恒心，要坚持才有限，倘若，早饭和午饭你吃的七八分，一到晚上却又狼口大咽，犒劳自己就无效了。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 
 

上一篇：运动减肥要用科学的方法否则易反弹

下一篇：运动瘦身周期最短一个月绝对不能松懈