对于长期处于室内工作的人来说，肥胖肯定是主要的影响身体健康的一种代谢性的疾病，但是肥胖能够引起更多其他的并发症，所以就上班一族来讲，平时的生活中需要一定的运动元素来活跃身体的运动状态。比如说游泳就是非常不错的减肥方式，在泳池里，人体受到的浮力和阻力主要是来自于水，尤其是在向前游泳的过程中，人体需要克服的阻力更大，这就意味着能够消耗的脂肪更多。大多数减肥营都是将游泳作为主要的减肥方式，同时也可以教会学员们更多的游泳方式。

游泳开始之前的准备工作应该引起重视

在剧烈运动开始之前，需要进行一定的热身活动，这样才可以将身体提前带入到一个适当的运动状态中，在剧烈运动的过程中人体的损耗程度也会相应的降低。游泳也并不例外，因为游泳需要下水，而水中的温度和人身体的温度是有一定的差异的，也就是说在下水之前，一定要做够足够的热身活动，然后开始下水，人体就不会因为温度的差异而导致腿部肌肉的抽搐了。

在游泳的过程中应该尽量注意生命安全问题

因为游泳是在水中进行的，尤其是在深水区游泳的过程中，长期游泳能够导致身体的肌肉乏累，所以在深水区游泳的过程中千万要注意安全问题，这也是发生事故比较多的一种减肥方式，一定要注意生命安全。

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