有那么一句话女人都需要记在心里，五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲。在那个初春的时候女性还可以用长长的衣袖，宽松的风衣来掩饰自己身材的不足，当夏日的清风开始吹动，温度开始升温，走在马路上，看着身材好的女性，自己却有着忽视不了的小赘肉的时候不免自形状惭愧。现在都市人的生活作息紊乱，繁重的工作压力让人焦躁不安，去健身房也没有时间，所以很多女性通过规范正确的饮食减肥来控制自己的体重，减肥营告诉大家，那么哪些才是正确，哪些却是错误的呢？

      一、绝食伤身，效果不但不好还会反弹

       很多女生认为脂肪的来源就是因为自己吃的太多，只要自己控制住了嘴，就可以把体重降低，但是是极其错误的，通过节食的方法的确可以短暂性的使体重变轻，但一旦停止就会反弹严重。严重的还会有掉发，毛孔粗大。

      二、饮食结构需改善，合理搭配是重点

       我们真正的饮食减肥应该是改变自己饮食结构，少吃些热量高，多吃些纤维素高的食物，蔬菜的营养价值高，给身体提供必需的维生素，且有润肠通便，不同的蔬菜可以对女性的皮肤有极大的改善作用，同时可以减脂，帮助女性身材的塑形。

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