运动既枯燥又辛苦，效果还不明显，那不如不运动了。难道没有更轻松一点的减肥方法吗？为了甩掉这一身赘肉，减肥大全都倒背如流了，可是无奈没时间没毅力坚持到底。一不小心看到封闭式减肥训练营轻松科学有效的饮食减肥方法，专业的教练指导还有志同道合的胖友们，这么适合的地方，该去看看了，做终结这条道路的最后一次尝试。

一、细数能分解脂肪的食物

1.木瓜中含有的木瓜醇素能有效通过分解脂肪，缩小细胞，促进体内新陈代谢，把多余脂肪排出体外。木瓜不仅清香鲜嫩，其中蕴含的热量也超低。2.苹果，这绝对是居家旅行必备食物，人人都说它的好，不是没道理的。作为低热量水果，富含的膳食纤维素能有效排解脂肪。3.山楂，富含粗纤维素，促进消化，增加蛋白酶活性，起到分解脂肪的作用。作为开胃促消化食物，也是十分美味可口。

二、你没补对维生素

要想轻松一点减肥，还差维生素的作用。维生素B群中的B1、B2是人体必需的营养素。它们有助于体内葡萄糖转换成热量，帮助脂肪燃烧，促进体内脂肪代谢。维生素C是我们人体中的必需品，避免因缺乏此种维生素而影响减肥效果。维生素D也是帮助我们减肥事半功倍的作弊神器，它会制造一种控制人食欲的激素——瘦素。若是感觉自己的胃口越来越大了，多吸收点维生素D帮助你更轻松地减肥吧！

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