首先在介绍今天的减肥方法之前，有几个概念想跟大家进行一下简单的梳理。我们之所以要每天吃各种各样的食物，就是因为食物能够给我们的身体细胞提供新陈代谢最原始的动力。但是并不是所有的食物都是我们的细胞在进行代谢工作的时候都需要的。像油腻，辛辣，还有太咸等刺激性的食物并不是我们的细胞所需要的食物。反而长期摄入这种食物的话，会让我们的身体会有很大的负担。
 
而所谓的饮食减肥就是通过健康的饮食方式，来减轻我们身体的负担，加快身体的消化。让那些有用的营养能够快速被人体吸收，然后能够把废物尽快排除到我们的身体外面。而一旦细胞的新陈代谢到正常的水准的话，饮食减肥就已经完成了。而这个时候我们也已经养成了健康的减肥方式了。那么怎么样进行饮食减肥呢？首先第一个要做的就是要在日常的生活当中，减少刺激性食物的摄入。
这里说的刺激性食物就是说像酒精类的食品，含有咖啡因的饮品，麻辣烫，油炸食品等等。如果让我们的身体长期摄入这些食物的话，身体本身就会随之产生很多的废物，也就是毒素。这些毒素时会降低身体的新陈代谢功能。而减肥最重要的一点就是新陈代谢，一旦新陈代谢功能降低了的话，其实减肥也就失败了。因此在减肥的时候，一定要减少这些食物的摄入。

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