每一人都想要好的身材，所以在现实中就应该减肥来实现你自己的这个愿望。但是怎样减肥呢？方法其实有好多，最靠谱最健康却又最辛苦的就是运动减肥。当你在减肥夏令营中，教员是不会让你节食，而是教给你一些减肥的运动。所以，今天给大家说几种好的减肥运动。
         夜跑很不错
       最近夜跑逐渐流行了起来，这不是偶然。美国芝加哥大学的一项研究表明，在晚上7点到第二天凌晨2点，人的新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最为强烈，与脂肪新陈代谢相关的一些物质会急剧上升。所以在这个时候跑步最为合适。在夜跑前喝一杯绿茶还可以加强新陈代谢哦。
 
       跳绳减肥很不错
       在你觉得无趣的时候，可以试着跳跳绳，因为跳绳也是具有减肥效果的一种很好的有氧运动。而且跳绳所需的用地是非常少的，只需要有一小块儿空地就可以进行了，并且跳绳仅仅需要几分钟就可以让你的呼吸频率与心率提高很多，这样的好处就是可以快速有效的减少体重，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵活性，是一种不错的减肥选择。
 
       来一段舞蹈
       你是不是一直都想着可以学习一些舞蹈来增加些情趣，所以来吧，来学你心仪已久的舞蹈吧，在学舞蹈的过程中减肥，岂不是一大快事吗！像拉丁舞、爵士舞、霹雳舞等等，只要你喜欢统统都可以学。跳舞，通过大量运动来甩掉你身上的肥肉。

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