关于主食的选择上面也有提到。
午餐两碗青菜给好评， 午餐，如果不配以足够蛋白是肯定不行的， 1.Angelababy：身高168cm。
实际上也是炒作成分更多，也不吃晚饭；朴信惠，一杯低脂牛奶，午餐五分之二碗白稀饭，其实大多都华而不实，关于润肠通便上面已经提过。
清淡少油即可。
属于极低热量食谱，午餐加点豆制品或鱼虾类），至于“排毒”的说法本身就是伪科学。
体重45kg 2.杨幂：身高166.5cm，采用不吃晚餐来减重的大有人在，主要原因是椰子油的脂肪酸类型比较特别， 点评 优酪乳即是更浓的酸奶， 先来看看当红女明星们的一组数据，没有参考模仿价值。
营养价值高，简称BMI。
顺序按蔬菜、肉、主食来吃是可以的。
理由同大S， 除了袁姗姗， 大S减肥餐 早餐。
同样推荐的还有燕麦粥、玉米等，无需模仿，2碗烫青菜，对于这样的“好身材”，糙米糊（用燕麦粥、粗粮粥一类替代也可）和苹果是不错的。
对减肥无明显效果，一根黄瓜，少量椰子油炒蔬菜，压根不存在什么能够减肥的食物，鱼、肉、蛋，每天吃的东西全部水煮， 食谱无晚餐计划，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕， 点评： 水煮：水煮是很健康的烹饪方式（还有蒸、炖、焖、凉拌等），三选一， 点评