如今的时代就是一个减肥的时代，现在天气微凉，没有夏天的炎热，正好适合那些减肥达人的脚步，他们依旧有自己健康而又有效的减肥方法。但无论如何，他们那些减肥方法都逃脱不了运动减肥。现在，就让我们来探讨一下那些适合为凉天气的运动减肥方法。     　跑步减肥法
    　这是在普通不过的减肥方法，它几乎适合所有的人群，也是最佳的有氧运动，它既可以减肥，也可以改善心肺功能，同时它有助于我们消耗自己身体的脂肪，加快新陈代谢，并且也可以塑造完美体型，可以说是一个优点多多的减肥运动。但是再好的运动也有其缺点，跑步减肥法虽好，但也要有适当的时间，最好是一天跑四十分钟以上，一小时一下。
 
   　 爬山减肥法
    　不得不说，这真的很适合在天气微凉的时候进行，爬山不仅可以达到我们想要减肥目的，同时，也可以借这一机会欣赏周围风景，可以说是一项很不错的运动减肥运动。此外，爬山减肥法还有一个好处，那就是由于天气开始转凉，所以山上与山下的气温相差较大，所以在爬山的过程中，我们会经历比较大的温差变化，而这一变化会让我们身体适宜环境的能力加强，从而提高身体的抵抗力。所以不得不说，爬山也是一个好处多多的减肥方法。

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