减肥达人训练营饮食篇：从这一顿开始控食
 
从今天起，从这一顿开始，控食吧！(上图为：惊艳的红薯吃法)
先安利一款微博超级火的“惊艳的红薯吃法”。
推荐理由：低卡饱腹，减肥必备食谱之一。做法非常简单，如下图。节食减肥不靠谱，反弹快还得不偿失。吃货的你，不妨晚餐试试哟。即健康又瘦身。
 
 
再送上韩国女星们一天的减肥食谱，保持好身材的秘诀，想减肥的你可以参考。
韩国女星也是靠吃红薯、喝酸奶瘦下来滴~
 
减肥达人训练营运动篇：动起来，为新的记录喝彩
 
减肥，只控食肯定是不够滴。
既然瘦，就要瘦的惊艳！
控食+运动，让脂肪无处可藏！
小编强烈推荐10组轻松的减肥小动作，让你一瘦到底！
 
 
减肥达人训练营瘦腹篇：睡前9个小动作帮你瘦肚子
 
 
减肥达人训练营懒人篇： 饭后靠墙站，包瘦
减肥嘛，有多少人情愿每天“红薯+酸奶”也不愿意运动减肥。小编最后再推荐懒人必备的减肥秘诀，年终大回馈，一般人我都不告诉她(他)。
 
推荐理由：简单、快捷、有效
减肥办法：晚饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天做一次，一周后就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部能变瘦。
 
 
（靠墙不仅能瘦还能锻炼气质哟，让你轻松告别肥胖、告别驼背。不少空姐、模特、演员都是站出来气质滴）
 
减肥达人训练营减肥秘诀放这儿了，减不减随你。
先吃“惊艳的红薯”？还是先揉腰？或者靠站墙？您随意。
小编已经决定今晚吃“惊艳的红薯”压压惊，7分饱后靠墙站15分钟，边看《楚乔传》边尝试10个减肥小动作，然后睡前揉揉腰。

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