Harley是一名全职太太、在生孩子后她像大部分妇女们那样，也变成一坨肥肉。

　　刚开始她并不觉得自己胖了有什么不好，直到跟丈夫出去聚会，所有人都指责她婚后变太丑，她才觉得自己胖的不成样。 　　为了可以快速减肥，她刚开始是采用节食的方式。这种减肥方法让她很快就瘦了27斤，但是瘦下来后老公却开始不喜欢她了，并说要跟她离婚.....因为她瘦下来后内分泌严重失调、甚至脱发、新陈代谢下降.....整一病号！（不科学减肥是大忌，减肥达人训练营教练点评）
 
　　为了挽回老公的心，还有自己搞垮的身体，她决定开始健康减肥。
 
　　每周3次有氧运动、5次力量训练、2次高强度间歇性训练，每次都要保持在45分钟以上 。
 
　　在饮食上，作为家庭主妇有宽裕的时间准备每餐食物，于是她轻松做到了一天吃5餐、少吃多餐的原则，并且各种营养都有摄入。（科学的饮食、运动，才是最好的，减肥达人训练营教练点评）
 
　　早上1杯燕麦、1勺蛋白粉、1个香蕉，其他4餐摄取50%的蛋白质，25%的碳水化合物、25%的蔬菜和水果。不讲究不成活，吃的全面又利于瘦身。
 
　　健身期间，各种放弃的念头的都有。她告诉自己，别想那么多，坚持下去就对了。
 
　　就这样坚持着，坚持着，一不小心，时间过去了，肥肉也过去了，留下的是身材变好的她。看！这对比，亮瞎了！
 
　　三年，关于健身的心得，那就是，你认真对待它，它绝对会双倍回馈你。3年前她175斤，3年后102斤，蜕变重生了一遍。（减肥需要恒心，罗马也不是一天建成的，减肥达人训练营教练点评）
 
　　最关键的是，老公更加疼爱她了。而她的整个精神状态，完全up了起来。
 
　　她的爱情，也因为自己的蜕变，变得更加鲜活和浪漫。
 
　　减肥成功后还迎来事业第二春，成为比基尼模特，签约运动品牌代言人，做着自己喜欢的事情，都是自己争取的。说到底，女人还是要爱自己。别去靠什么节食减肥，只会遭罪和难受。爱上健身和运动，吃健康的食物，3年过去，你也会刷新了自己的人生。

　　原文网站：三亚减肥夏令营

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