减肥是很多女生每天都在做的功课，也是很多女生每天都在冥思苦想的问题。因为一个高挑的身材不仅是你拥有健康身材的体现，更是你展现自信的关键。减肥的方法有很多种，但是这些方法不仅辛苦而且很难见效，那么睡觉减肥吗？因为睡觉减肥相对而其他减肥方法而言是最轻松的，关于睡觉能否减肥是根据个人情况而已的，不过要是你在睡前做运动倒是可以达到减肥的效果，一起来探索一些能减肥的睡前运动吧。  
　　睡觉之前做好运动就可以达到减肥的效果
　　睡觉是每个人每天都要做的事情，睡好觉不仅可以美容，而且在睡觉之前做好运动是可以减肥的。一起来学习如何做好睡前减肥运动，第一：在晚上20:30左右开始做仰卧起坐，要是第一天做15个就行了，第二天开始就递增，每天递增2个，直到增加到了30个就可以打止了。第二：做了仰卧起坐之后休息5分钟就可以开始做上下蹲，每天做15个。第三：做完仰卧起坐和上下蹲之后就可以让身体在床上放松，随便做一些伸展运动。但是这个过程要坚持，不能三天打鱼两天晒网，坚持一个月就可以看到减肥的成绩了。所以相对于睡觉减肥吗而言还不如下功夫在睡觉之前做好运动。
 
　　减肥是个需要坚持和过程
　　其实这个道理相信很多正在减肥的人都知道，就是做不到。其实每天不要刻意强迫自己，不要把减肥当成一项严谨的任务，把它当成每天娱乐的一项运动，这样反而会让自己的心情得到一定程度的放松。
 

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