今天在私信上有个小伙伴问我，减肥瑜伽效果怎么样？选择瑜伽可以减肥吗？她个人想去报名锻炼瑜伽，因为长期上班坐在办公室里，所以需要让身体拉伸一下，否则身体总是感觉很难受。如果瑜伽还有顺带有减肥的效果的话，那么就更好了。瑜伽也是运动方式的一种，如果长期坚持，方式正确，肯定是有效果的。
 
　　减肥的几个要点
　　减肥的方法和诀窍很多，但是下面这几个要点掌握了，那么不论是哪种减肥方式，自己的都可以判断出好坏了。第一，减肥千万不要乱吃减肥产品。这个是大忌。有些人一想到要减肥，就开始乱吃药。这是非常危险的，而且对身体的伤害也很大，还有可能出现副作用。第二，减肥不要节食。这也是一种很不理智的行为，节食不但不能减肥，还会对肠胃造成伤害。第三，要配合运动。不论哪一种减肥方式，适当的运动都是很有必要的。第四，要改善循环代谢系统。以上四个方面如果都掌握了，那么选择减肥方式上就懂得分辨了。
 
　　运动至关重要
　　刚才说的几点当中，运动是非常重要的。即便是到外面参加一些减肥机构，教练也都会告诉你要适当的运动。现在有一种减肥方式叫做减肥训练营。这个训练营就是专门以减肥为目的，让学员进行锻炼。每天都需要运动一段时间，这样长期坚持。一期训练营的时间有的是28天，有的是42天。

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