巧克力是很多女生都喜欢的食物，但是巧克力含很高的热量，因此让人又爱又恨，那么有没有什么方法可以既吃巧克力又不会发胖的呢?
 

　　巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那么巧克力怎么吃不发胖呢?今天减肥营小编告诉你吃巧克力的八大原则，让你吃个过瘾还不会变胖哦。


 

 

　　1.尽量购买高品质的巧克力
 

　　巧克力在口味的丰富度和能提供的知足感上和品质是成正比的。
 

　　2.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则
 

　　才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾!
 

　　3.搭配饮品
 

　　吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就知足啰!
 

　　4.MC来时吃巧克力仍是会胖
 

　　吃巧克力会不会长胖。有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，实在这是错误的!在MC来的日子，身体会比寻常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多仍是会胖的呦。
 

　　5.选纯度高的黑巧克力
 

　　可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
 

　　6.多用水果
 

　　DIY巧克力点心可多用生果和米果来降低热量! 3.低糖、无糖是首选，白开水巧克力减肥方案。若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，实在可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。
 

　　7.一天吃巧克力不要超过30公克
 

　　差不多即是一碗白饭的热量。

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