在夏天的时候，大部分的人们都会经常性的去游泳馆游泳来结束，并且还能够帮助我们锻炼身体，游泳对于摆脱身体内的脂肪是一个非常好的项目，那么游泳的时候究竟能够如何帮助我们减肥呢!跟着减肥训练营一起往下看！

　　1、实验表明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。
 

　　2、水下阻力现象迫使机体进行能量转换，体内脂肪无处可藏
 

　　游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。
 

　　游泳促进提高新城代谢的速度，带动全身肌肉得到锻炼。
 

　　通过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体才能适应水下运动。
 

　　在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同时得到锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后还能持续一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
 

　　但是，还是有一部分人会抱怨——之前尝试过游泳，却没有达到理想效果。这是为什么呢?
 

　　在游泳的过程当中，人脸是会起到全身肌肉得到锻炼的效果的，对于一些希望自己快点减掉身上的脂肪的人们口炎在夏季经常性的去游泳馆进行减肥，这样既可以帮助我们锻炼身心的健康，又可以帮助我们起到减肥的效果!

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