有很多人健身减肥很久，才想起要科学地安排饮食。三分练七分吃，却总没动力去研究如何饮食减肥，直到发现自己减肥效果没有达到预期，才开始认真的探究饮食这事。
 
健身一定要结合的食物就是富含碳水化合物和蛋白质的食物，米饭、鸡蛋都是重点要补充的食物，早餐和午餐期间可以适当的摄取这些食物。而晚餐要如何取舍的？要低卡较好，要吃一些有饮食减肥作用又健康的食物。比较素的菜系，清淡一点的口味，还要求美味的话，这无形中增加了不少难度，为了瘦身的人们常常会选择沙拉这种食物，它容易完成，它的材料选择范围广泛，还囊括了各种蔬菜、水果，还能放点海鲜、肉类等。但沙拉要求原料一定要新鲜，才能达到卫生的要求不至于吃了拉肚子。一个沙拉既饱腹又鲜嫩爽口，吃腻了其他食物的朋友还能用它来解腻开胃，真是一道又健康又适合饮食减肥的美食。
如果研究喝什么，这里特别推荐喝醋，醋的美容效果人尽皆知，它对瘦身也有着非常好的功效。醋富含氨基酸，这个物质使体内脂肪转为体能而在运动过程中被消耗掉，还能使摄入的糖类与蛋白质更快新陈代谢，排出过多的“膘”。但经常喝醋不适合胃不太好的人群，偶尔喝就还行，否则会加重肠胃疾病。
有这么多结合饮食减肥成功减肥的例子，你还在等什么？赶快为你的减肥之路装上成功的翅膀吧！

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