很多人对于饮食减肥的理解几乎都是节食，虽然说已经有科学证实这一方法是错误的，但是这依旧是很多人内心深处的想法。因为在他们的眼中，自己的肥胖就是因为吃东西导致的。其实有这一觉悟是不错的，这样可以帮助自己有效的控制饮食，但是这与节食是完全不着边的，这是一定要注意的。
 
饮食减肥不仅要吃，而且要吃的好，吃的丰富多彩才行。为什么会这样说呢？其实这里说的吃主要指的是对于蛋白质、维生素的吃，而不是对于动物脂肪的摄取，这样很显然是非常容易长胖的。想要减肥的人们，早餐一定要吃，面包加牛奶，一天都是美好的。当然也是可以自制爱心早餐的，这样及营养又富有爱心，让人一整天都保持好的心情是可以有效的帮助减肥的。另外要提醒大家的是，如果你想要采用饮食减肥的方法，那最好是能够克制自己每顿吃个八分饱，这样对于胃部的消化是没有压力的，对于身体营养的需要也是能够保证的。
另外这里所说的丰富，不仅是需要有牛奶面包，还要有蔬菜水果，这样的事物看上去是不是丰富多彩呢？当然这里是建议大家不要吃零食的，往往这是对于饮食规律的一种扰乱，是一定要注意避免的。每天给自己安排不一样的食物，每一天都是新鲜的，也是新奇的。而好的心情对于减肥也是有着很大的帮助和促进效果的。

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