肥胖是病，不久之前专家们说，肥胖是由于机体代谢出问题所导致的疾病。那么，长得太胖，总是被人“另眼相看”怎么办？很多人为自己的体重忧心，长得胖又不想去运动怎么办？饮食减肥帮助很多人解决了这个烦恼。不用你做太多，只要少吃，吃对，减掉赘肉就不再是梦了。病从口入，当然也要从口好。
 
首先，最受欢迎的减肥食物：黄瓜。黄瓜是绿色蔬菜，不含脂肪，含糖量极低，而且，黄瓜内的一些成分可以有效清洁肠胃，让身体更健康。另外还有西红柿、菠菜、胡萝卜等蔬菜，都可以有效减肥。饮食减肥也不是只有吃这方面，饮水也不可少。很多人喜欢喝饮料，尤其是汽水，但是汽水却对人体伤害很大。汽水会导致人体缺钙，导致骨质疏松，汽水含糖量极高，增肥明显。所以，还是建议每天多喝水，古人就说，白开水包治百病。每天喝至少五杯白开水，促进新陈代谢，及时补充所缺少的水分，既对皮肤好又可以让皮肤水分不丢失。另外也可以喝一些红酒。红酒含糖低，同时，红酒内含有酒精，酒精可以让身体迅速的热起来，有利于脂肪的燃烧，减肥效果明显。当然，柠檬茶、绿茶等都是对人体很好的饮品，但不要加糖喝，原汁原味就好。必须要说的是，有人又想减肥又想吃肉也可以理解，那就适当吃一些兔肉或是鱼肉，这些动物运动多，脂肪消耗也多，再传到人体也不剩多少了。
当然，饮食减肥也不能完全代替其它减肥方法，运动是必须要做的，不做运动只靠吃来减肥的话可能效果不会很持久，毕竟你不可能一直都吃这些，总是要摄入热量的，所以，用运动来维持身材也很重要。

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