说到减肥，其实饮食减肥是非常重要的一项，饮食决定着摄入热量的多少，如果采取很多的方法，但是唯独在饮食上不节制的话，也会在减肥当中出现种种的不利影响。随着现在的饮食文化的发展，众多的美食相应而出，尤其是晚上，上班族们下班后就会去饭店聚餐，暴饮暴食的现象尤为严重，这种现象影响的不单单是减肥，更重要的是身体的健康，因为身体是革命的本钱，任何事情一单和健康冲突了，那么任何的事情都要往后靠。饮食减肥不单单是让体型变得苗条，它的意义其实上升到了身体健康的高度，所以我们大家必须要加以关注。
 
饮食减肥，最主要的是控制摄入食物的重量，其实我们现在大部分的人摄入的食物，都远远超越了我们自身的需求。那么怎么样的饮食减肥才算合理呢，首先是在我们日常吃饭的7到8成的饭量就行了，吃的多了其实就加重身体的负担了，反而对身体不利。再这样的控制下，过一两个月后，自己的胃就会适应了这种量，无形当中就比以前吃的饭量少了。
饮食减肥再一个需要注意的是，饮食的合理。那么怎样才算是合理的饮食呢，首先一定要以素食为主，荤食的摄入量占素食的比例为3比7，因为肉食人的确很需要，但是如果吃的多了反而会有不利的影响，所以适当控制肉类的摄入，也是饮食减肥当中的重要一面。

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