对于美食的追求一直是一众吃货最大的通病，而人本身对于吃本能的就有一种欲望，当然，美味的食物确实是一个不小的诱惑。但是在减肥过程中，还是有一些减肥者们不得不摇头拒绝的食物，只要尽可能减少这类食物的进食，才能在饮食减肥过程中更加快速有效地减肥成功。
 
我们都是知道，减肥过程中只有减少热量的摄入，消耗身体多余的热量才能减少体重。那么减少热量的摄入该从哪些方面入手呢？首先，我们应该了解的事情是热量究竟指的是什么。实际上，热量来自于糖类脂肪蛋白质，所以减少高糖、高脂肪、高蛋白质类食物的摄入是非常必要的，当然适当的蛋白质及能量摄入是必须的。日常生活中，如冰淇淋、巧克力、奶油蛋糕等甜食和各种油炸食品都是要尽可能减少的，最好一点都不要。不过如果实在经不住诱惑，可以适量地食用一些，但不宜过量。
普通的常识中，大家都认为减肥可以多吃水果，不会长胖，其实也是不完全正确的。同样，水果中也是有一些高热量的高危群体，如榴莲、香蕉、龙眼、柿子等等。这些水果虽然营养丰富，但同时也含有很高的热量，减肥期间也应该尽量减少这些水果的摄入。在饮食减肥过程中对于高热量食物的拒绝是非常必要的，管住自己的嘴，多吃低热量水果蔬菜，才能更好地吃出健康吃出美!

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