随着当前社会肥胖现象不断增加，肥胖问题不断加深，减肥已经成为当下的一个热门的话题，不管你是否真的肥胖，瘦、瘦、瘦再瘦已经成为一种口号，拿牌变成白骨精也不要成为猪八戒不约而同地成为一种共识且愈演愈烈。减肥方法更是层出不穷，不断刷新人们的眼界，有的为了减肥节食；有的为了减肥报名各种健身房；有了更是参加了减肥训练营……个人认为比较安全靠谱的当属饮食减肥，至少比节食科学。那么饮食减肥需要注意些什么呢？
 
饮食减肥即通过调节自己的饮食摄取量从而达到减肥瘦身的效果。饮食减肥需要注意该减肥非节食减肥，不能为了达到减肥的效果而不吃饭，科学表明，不吃饭等暴饮暴食的行为是造成肥胖的因素之一，人们常说吃饱了才有力气减肥。要合理安排自己的三餐，在做到早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少的原则上做到饭后不坐睡前五小时不吃等事项。另外，选择进餐的时间点很重要，如果时间没有安排得当，很可能造成减肥所付出的努力浪费掉，得不偿失，必须控制住自己，三餐按时进餐是必须的，当忍则忍，不能放纵自己，饿不是借口，减肥是一件需要耐力与毅力协调搭配的事情。
饮食减肥容易反弹，在合理抑制自己的饮食习惯，科学安排自己的饮食内容，加之付出一定的运动汗水，才能使减肥这项工程稳妥的拿下来。

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